Waarom leren ademen? De 5 belangrijkste redenen

In mijn lessen, workshops en trainingen leg ik een speciale nadruk op de ademhaling. Waarom?

Omdat daar de snelste winst te behalen is. Doe een paar minuten ademoefeningen en je voelt je meteen al een ander mens.

Omdat het je anker is. Als je je aandacht bij je ademhaling weet te houden train je je concentratievermogen. Je houdt daarmee dingen langer vol.

Omdat het kalmeert. Een druk hoofd zit zichzelf in de weg. Wie zijn zenuwen tot bedaren kan brengen is tot meer dingen in staat. Een gelijkmatige ademhaling brengt balans in lichaam en geest.

Omdat het van vitaal belang is. Wie dieper inademt krijgt meer zuurstof binnen. Wie dieper uitademt raakt meer afvalstoffen kwijt. Goed ademen zorgt ervoor dat de energiehuishouding een ‘boost’ krijgt.

Omdat het helpt negatieve emoties los te laten. Nerveus? Boos? Verdrietig? Mensen hebben weinig gereedschap gekregen om met hun emoties om te gaan. Althans dat denken ze. De ademhaling is echter een geweldig hulpmiddel. Alleen al daarom: Leer ademen!