Les #7: Wees sterk en flexibel

Leon en Jeanine gaan samenwonen. Leon is gewichtheffer, Jeanine ballerina. Vandaag is de dag van de verhuizing. Alle spullen van Jeanine zijn ingepakt in dozen die verspreid over de vloer liggen. Leon heeft de verhuiswagen inmiddels voor de deur gereden. Dan blijkt dat ze samen een probleem hebben: de dozen kunnen de auto niet in. Jeanine is niet sterk genoeg om de dozen van de grond te tillen. Leon kan niet ver genoeg bukken om de dozen op te pakken.

In deze les oefenen we met technieken die zowel leniger maken als versterken, zoals onderstaande oefening:

Oefening: Zet een timer op 1 minuut. Spreid je vingers zo ver mogelijk uit elkaar. Houd 1 minuut vol.

Voor lessen zie het lesrooster.

 

Oefen samenShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *